Keep Distance Between Mobile And Eyes: મોબાઈલ અને આંખો વચ્ચેનું અંતર રાખો: લગભગ દરેક સેકન્ડ યુઝર સ્માર્ટફોનનો સતત ઉપયોગ કરે છે. આ જ કારણ છે કે વિશ્વમાં સ્માર્ટફોન યુઝર્સની સંખ્યા અબજોમાં છે, જે સતત વધી રહી છે. તે લોકો માટે જરૂરિયાત કરતાં વધુ ખતરનાક બની ગયું છે. પરંતુ, માહિતીના અભાવે લોકો સતત કલાકો સુધી મોબાઈલ ફોનમાં ચોંટી જઈને પોતાની આંખોને ત્રાસ આપી રહ્યા છે. તેને લાંબા સમય સુધી અવગણવાથી યુઝર માટે આંખોમાં તાણ અને માયોપિયાનું જોખમ પણ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં નિષ્ણાતો મોબાઈલનો ઉપયોગ મર્યાદિત અને યોગ્ય અંતરે કરવાની સલાહ આપે છે. હવે સવાલ એ છે કે સતત મોબાઈલનો ઉપયોગ આંખો માટે કેટલો ખતરનાક છે? મોબાઈલનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારે તમારી આંખોથી કેટલું દૂર રાખવું જોઈએ?
સ્માર્ટફોનનો સતત ઉપયોગ આંખો પર ખરાબ અસર કરે છે? આ ખબર હોવા છતાં, લોકો કલાકો સુધી તેમના મોબાઇલ ફોન પર ચોંટેલા રહે છે. તેમના સ્વાસ્થ્યની ચિંતા કર્યા વિના, વપરાશકર્તાઓ તેમના સ્માર્ટફોન પર ગેમ્સ રમવાથી લઈને મૂવી જોવા સુધીના દરેક શોખ પૂરા કરે છે. વાસ્તવમાં મોબાઈલમાંથી નીકળતો પ્રકાશ આંખો અને રેટિના માટે ખતરનાક બની શકે છે. કારણ કે તે કોર્નિયા અને લેન્સ દ્વારા અવરોધિત નથી, તે જીવલેણ છે. આ સ્થિતિમાં, થાક, ખંજવાળ અને આંખોમાં શુષ્કતા, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ અને માથાનો દુખાવો જેવી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
તમારે તમારો મોબાઈલ તમારી નજરથી કેટલો દૂર રાખવો જોઈએ?
નિષ્ણાતોના મતે, મોટાભાગના વપરાશકર્તાઓ સ્માર્ટફોનને ચહેરાથી લગભગ 8 ઇંચના અંતરે રાખે છે. આવું કરવું આંખો માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે. કારણ કે જો તમે મોબાઈલ ફોનને આટલો નજીક રાખશો તો તેનાથી આંખોને નુકસાન થશે. આવી સ્થિતિમાં મોબાઈલને ચહેરાથી ઓછામાં ઓછા 12 ઈંચ અથવા 30 સેન્ટિમીટર દૂર રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
ક્યારેક ઝબકવું
સ્માર્ટફોનનો સતત ઉપયોગ કરતી વખતે, સમયાંતરે એકવાર આંખ મારવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સમયાંતરે આંખ મારવાથી આંખો ભીની રહેશે, જે શુષ્કતા અને બળતરાને અટકાવશે. વધુમાં, ઝબકવું તમારી આંખોને ફરીથી ફોકસ કરવામાં મદદ કરશે. આવી સ્થિતિમાં, 15 મિનિટમાં લગભગ 10-12 વખત આંખ મારવાનો પ્રયાસ કરો.
આ ફોર્મ્યુલા આંખોને રાહત આપશે
મોબાઈલનો ઉપયોગ કરતી વખતે વચ્ચે 20-20-20 ફોર્મ્યુલા ફોલો કરો. આનો અર્થ એ છે કે, દર 20 મિનિટે, તમારી સ્ક્રીનથી 20 ફૂટ દૂર કોઈ વસ્તુને 20 સેકન્ડ માટે જુઓ. આમ કરવાથી તમારી આંખોને આરામ મળશે. એકાગ્રતા પણ વધશે. સાથે જ મોબાઈલની બ્રાઈટનેસ એડજસ્ટ કરતા રહો. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારી સ્ક્રીનની બ્રાઈટનેસ તમે જ્યાં છો ત્યાંના પ્રકાશ જેટલી હોવી જોઈએ. તેનાથી આંખો પર કોઈ નકારાત્મક અસર થતી નથી.
